Listan för måltidsmätningar ger utrymme för fyra måltidsmätningar per mätdag. Om du har fler än fyra födointag mätdagen så ta ut ytterligare en lista och fortsätt fylla i dina värden på den. Sannolikt äter du inte mer än åtta gånger per dag. Om du gör det är det ett problem i sig som du har att försöka ändra på.
Man börjar med en mätperiod som sträcker sig över en vecka. Det innebär att man under en period på tre eller fyra veckor skall mäta samtliga veckodagar och att man har mätdagarna med några dagars mellanrum.
Målsättningen är att måltiden inte skall höja sockret mer än mellan 1,5 och 2 enheter och att värdet alltid skall vara under 8 vid den andra mätningen och helst under 7.
A. Fyll i tid och sockervärde före måltiden.
B. Fyll i vad måltiden innehållit.
C. Fyll i tid och sockervärde efter måltiden. Låt det gå en timme från att du tog det första provet.